Calculadora de 1RM
Estime sua repetição máxima com base no peso levantado e no número de repetições realizadas.
1RM significa uma repetição máxima. É a maior carga que uma pessoa consegue levantar apenas uma vez em determinado exercício.
Como testar o 1RM diretamente pode aumentar o risco de lesão, muitas vezes ele é estimado usando fórmulas baseadas em séries com mais repetições.
Esta calculadora utiliza a fórmula de Epley, uma das mais conhecidas para estimar força máxima de forma prática.