Calculadora de FFMI
Descubra seu FFMI, estime sua massa magra e veja como seu físico se posiciona em relação às referências naturais de desenvolvimento muscular.
FFMI significa Fat-Free Mass Index, ou índice de massa livre de gordura. Ele relaciona sua massa magra com sua altura para avaliar o nível de desenvolvimento muscular de forma mais precisa do que o peso isolado.
O FFMI ajustado corrige parcialmente o efeito da altura, permitindo uma comparação mais justa entre pessoas mais baixas e mais altas. Ele costuma ser mais útil para interpretar o desenvolvimento muscular em relação às faixas de referência.
Não. Um FFMI alto não prova nada sozinho. Ele apenas indica que o nível de massa magra está acima do que costuma ser visto na média. Genética, histórico esportivo, método de avaliação e margem de erro do percentual de gordura influenciam bastante.
Calculadora de FFMI
Esta calculadora de FFMI foi criada para oferecer uma referência prática do seu nível atual de desenvolvimento muscular. O resultado pode ajudar a interpretar melhor sua composição corporal e alinhar expectativas de evolução física natural.